姿勢について【小川鍼灸整骨院 平野区 生野区 地下鉄南巽駅】

皆様、こんにちは。

小川鍼灸整骨院のスタッフブログです。

 

4月も半ばを過ぎ、だんだん新しい生活にも

慣れてきた頃ではないでしょうか?

 

季節は春とはいえ、朝晩はまだ冷えますので、

体調を崩さないように気をつけて下さいね。

 

昼間は暑い日もあるので、だいぶ薄着で

過ごす日も増えてきました。

 

薄着になると、いろいろ気になることがあります。

 

冬場にコートの下でだらけていた身体が

あらわになり、恥ずかしいことになっています。

 

これからの季節にむけて、気持ちも身体も

引き締めていきたいです。

 

薄着になると体型だけじゃなく

姿勢も気になります。

 

姿勢が悪いとスタイルも悪く見えたり、

年齢も老けて見えますよね。

それに肩こり、腰痛の原因にも

なります。

 

姿勢を正して、若々しく健康的な毎日を

過ごしたいですね。

 

 

ということで今回は姿勢についてのお話しです。

 

 

  • 正しい姿勢とは?

正しい姿勢とは、立っている状態で耳、肩、骨盤、くるぶしを直線上に並べることができる姿勢です。

 

 

 

  • 正しい姿勢は疲れない

 

本当に「正しい姿勢」をすると、いつもよりリラックスして

体の余分な力が抜け、呼吸をするのが楽に感じられると言われています。

 

 

 

  • 姿勢をよくするためのグッズ

 

バランスボール

不安定なバランスボールに座ってバランスを保つことで、

普段あまり使われないインナーマッスルを

鍛えることができます。

 

また、バランス感覚や平衡感覚を養うことにも役立つと言われています。

全身の筋肉がバランスよく鍛えられるので、筋力の低下が

原因で猫背になった人の矯正に効果的なのでは

ないでしょうか。

 

バランスボールに乗って正しい姿勢を維持することにより、

体の歪みを改善する効果も期待できます。

 

姿勢を正すことによって、適度に筋肉がつき、基礎代謝も

上がるため、体にはいいことばかりだと言われています。

 

 

一度お試しくださいね🎵

 

 

 

 

 

 

 

皆さまの肩こり、腰痛、坐骨神経痛、その他の痛みは大阪市の平野区生野区の境目にある小川鍼灸整骨院にお任せください‼️

地下鉄千日前線南巽駅1番出口から徒歩1分です‼️

 

大阪市平野区加美北1-1-11

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